Pilateskurse
Pilates ist ein einzigartiges Ganzkörpertraining, wobei die tiefliegenden Muskeln besonders beansprucht werden. Die Methode basiert auf einer korrekten Bewegungsausführung und einer bewussten Atmung. Pilates besteht aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen. Das Training hat eine positive Wirkung auf Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten.
Mattentraining:
Pilates Grundkurs 
Pilateskurs für Anfänger. Dort erlernt man die Pilatesprinzipien und spezielle Übungen für die tiefliegenden Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln.
Pilates Kurs-Mittelstufe
Der Pilateskurs für diejenigen, die einige Pilatesstunden absolviert haben und die die Pilatesprinzipien kennen. Bei diesem Kurs werden die bekannten Übungen gefestigt und neue Übungen erlernt.
Pilates Advance
Kurs für Pilates (für Fortgeschrittene, die seit längerem Pilates trainieren). Grundvoraussetzung ist das Beherrschen der Pilatesprinzipien und das Besitzen von tiefliegenden Muskeln.
Pilates als Therapie
Pilatestraining, bei dem speziell auf Beschwerden eingegangen wird.
Es gibt folgende Möglichkeiten. Das 1:1 Training oder kleine Gruppen mit ähnlichen Beschwerdebildern.
Gerätetraining (Pilatestraining mit Kleingeräten):
Beim Training mit den Kleingeräten sollte man vorher mind. den Grundkurs belegen!
Pilates mit der Pilatesrolle*
Pilateskurs mit dem Kleingerät "Roller", bei dem besonders der Schulterbereich mobilisiert wird.
Pilates mit dem Circle
Pilateskurs mit dem Pilatesring, welcher Circle (Ring) genannt wird.
Pilates mit dem Theraband
Pilateskurs mit dem berühmtem Theraband, bei dem man zwischen verschiedenen Zugstärken wählen kann.
Pilates mit dem Redondo
ein Pilateskurs mit dem Pilatesball, dem Redondo. Hierbei werden die typischen Pilatesübungen mit dem weichen aufblasbaren Ball trainiert. Dieser Kurs eignet sich für Personen mit Beschwerden im Lendenbereich, da dieser Redondo-Ball ein große Unterstützung bei Durchführung des Trainings ist.
Pilates mit dem Pezziball
ein Pilatestraining bei dem man viel Spaß hat. Denn das trainieren mit dem Pezziball ist dymnamischer und eine Herausforderung für jeden. Daher ist dieses Training nur für Fortgeschrittene geeignet.
Pilates mit dem Gewichtsbällen
Pilates mit Gewichtsbällen. Hierbei führt man die speziellen Pilatesübungen mit einem oder zwei Gewichtsbällen durch.
Gerätetraining Spezial:
Pilates mit dem Minitrampolin
Das Pilatestraining mit dem Minitrampolin sorgt nicht nur für einen Aufrechten Stand, ein besseres Gleichgewicht und vieles mehr, sondern macht viel Spaß. Die typischen Basisübungen werden auf dem Minitrampolin durchgeführt. Insbesondere werden die tiefliegenden Bauch- und Beckenbodenmuskeln aktiviert. Voraussetzung ist eine intakte Beckenbodenmuskulatur. Falls sie nicht vorhanden ist, werden mehrere Basis-Pilateskurse empfohlen.
Nordic-Pilates
Mix aus Nordic Walking und Pilates. In dieser Stunde werden neben Nordic Walking auch Pilatesübungen im Stand ausgeführt.
Pilates-Mix
Bei diesem Kurs werden verschiedene Materialien vorgestellt. Pilatesübungen von der Anfangs- und Mittelstufe werden in jeder Stunde mit einem anderem Gerät geübt.
Pilates-Einzelstunde
Wenn Ihnen die Zeit fehlt an einen festen Kurs teilzunehmen oder Sie haben Beschwerden und möchten individuell betreut werden, dann ist die Pilates-Einzelstunde genau das richtig für Sie.