Herz Kreislauf Training
Regelmäßiges Herz-Kreislauf-Training (Ausdauertraining) dient bei Erwachsenen zur Vorbeugung von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems und Stoffwechselerkrankungen.
Besonders bei älteren Menschen unterstützt das Herz-Kreislauf-Training zusätzlich bei der "funktionellen Verjüngung".
Herz - Kreislauf - Training Indoor* 
Ein abwechslungsreiches aerobes Ausdauertraining mit kleinen Bewegungseinheiten und dem Kraftausdauertraining zur Prävention von Herz- und Kreislauferkrankungen.
Ausdauerkurse im Außenbreich
Es werden 2 verschiedene Kurse im Außenbereich angeboten.
Nordic Walking*
Das bekannteste Ausdauertraining und bringt das Herz-Kreislauf-System sanft in Schwung. Nordic Walking ist eine natürliche menschliche Laufbewegung unter Einsatz von Stöckern, die mit individueller Belastungsdosierung optimiert wird.
Info's:
- empfohlene Stocklänge:
Körpergröße - Stocklänge
150cm - 100cm
155cm - 105cm
160cm - 110cm
165cm - 110cm
170cm - 115cm
175cm - 120cm
180cm - 120cm
185cm - 125cm
190cm - 130cm
- empfehlenswert: Nordic Walking Stock an einem Stück, kein Wanderstock.
Walken (mit oder ohne Einsatz von Kleingeräten)*
Einsatz von Therabänder, Hanteln und Schwunghanteln.
Siehe Pilates (weitere Informationen)